ウェイトトレーニングの考え方

こんにちは

たけちゃんほーむ山川です。

皆さん、ウェイトトレーニングしてますか？僕は高校生の時に野球の補助トレーニングとして始めて以来、いつのまにか目的が変わってパワーリフティングという競技のために日々トレーニングしています。

近年、トレーニングの考え方が進んで、バーベルを上げる速度を元にトレーニングするVBTというトレーニング方法が注目を集めています。

スピードを元に重さを決定するので負荷調整もしやすく、何より自分の感覚以外に速度で客観的に自分の調子を正確に把握しやすくなります。

トレーニングでもそうですが、新しい考えや方法を柔軟に取り入れて、日々成長をし続けられるようにしたいですね。

(↑実際にバーベル速度を測る機械)